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Le jour où j'ai affronté la peur n°1 des français.

Photo du rédacteur: Elodie PentengElodie Penteng

Prendre la parole devant 3000 personnes : un saut hors de ma zone de confort


La peur de parler en public est souvent citée comme la crainte numéro 1 des Français, avant même la peur de mourir. Cette statistique peut sembler exagérée, mais lorsqu’on se retrouve face à une audience de plusieurs milliers de personnes, cette appréhension devient très réelle. Je l’ai vécu.


Un défi inimaginable… jusqu’à ce jour

Il y a quelques années, jamais la jeune fille timide que j'étais n’aurait imaginé tenir un micro et s’adresser à 3000 personnes. Cela semblait bien au-delà de mes capacités. Pourtant, ce jour est arrivé. Ce qui aurait pu être une épreuve insurmontable s’est finalement transformé en une opportunité incroyable.


Comment ai-je surmonté cette peur ?


  1. La préparation, clef de la confiance : Rien n’est plus rassurant qu’un bon plan. Je me suis préparée en profondeur : comprendre mon audience, structurer mon discours, répéter jusqu’à maîtriser mon contenu. Cette préparation m’a permis de transformer mon trac en une énergie constructive.


  2. Changer de perspective sur le trac : Plutôt que de voir le trac comme un obstacle, je l’ai accepté comme une partie intégrante du processus. Cette adrénaline, loin de m’handicaper, a été mon moteur. Elle m’a poussée à me surpasser et à livrer une prestation authentique.


  3. Le pouvoir de croire en soi : Ce jour-là, j’ai prouvé à la femme que je suis que l’impossible peut devenir possible. En relevant ce défi, j’ai renforcé une conviction profonde : sortir de sa zone de confort est un acte de croissance personnelle et professionnelle.



Les leçons que j’en retire


  • L’action est le meilleur remède contre la peur. Réfléchir à ce qui pourrait mal tourner ne fait qu’alimenter l’angoisse. Passer à l’action, même avec un petit pas, est souvent suffisant pour démarrer une dynamique positive.


  • L’inconfort est une opportunité. Les moments déstabilisants sont souvent les plus transformateurs. Ils nous permettent de découvrir nos capacités cachées et de redéfinir nos limites.


  • Accepter l’imparfait. Aucun discours n’est parfait, et c’est bien ainsi. L’authenticité résonne souvent plus fortement que la perfection.


Et vous ?

Quel est le prochain pas qui pourrait vous faire sortir de votre zone de confort et transformer votre vie professionnelle ou personnelle ? N’attendez pas que tout soit parfait ou que le courage arrive miraculeusement. Osez vous lancer, car c’est en agissant que l’on devient la personne que l’on aspire à être.


Conclusion : le potentiel de l’inconfort


Prendre la parole devant 3000 personnes restera gravé comme l’un des plus grands défis de ma carrière. Mais ce n’est pas le micro ni la scène qui ont tout changé. Ce qui a transformé ma perception de moi-même, c’est d’avoir osé. Aujourd’hui, je suis convaincue que ce qui semble insurmontable est souvent une porte ouverte vers des possibilités infinies.


Et vous, qu’allez-vous oser aujourd’hui ?




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